Rabu, 19 December 2018, 8:17 AM
Welcome Tamu | RSS

PPGT Jemaat Tamalanrea

Cara Ngatasin Insomnia - Forum

[ New messages · Members · Forum rules · Search · RSS ]
  • Page 1 of 1
  • 1
Forum » Tips, Trick dan Video Tutorial » Tips dan Trick » Cara Ngatasin Insomnia (Neh Cangmane Ku bengko)
Cara Ngatasin Insomnia
Ardhy56Date: Sabtu, 31 July 2010, 2:31 AM | Message # 1
Teknisi
Group: - BANNED -
Messages: 25
Awards: 1
Reputation: 8
Status: Tidak Onlen
Sry Not In Your language (Toraja).....

Apa i2 Insomnia...???
cool Penyakit insomnia adalah dimana seseorang mengalami susah tidur ataupun kalau tidur maka tidak nyenyak. Dan hal ini terjadi secara terus menerus. Diperikirakan 1 dari 3 orang pernah mengalami ini.

Jenis penyakit insomnia ada 3 yaitu :
1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

* Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres.
* Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
* Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
* Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
* Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
* Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.

Cara Ngatasinnya Cangmane!!!
* Karena stres dapat menyebabkan insomnia soba baca artikel bintang yang terdahulu tentang cara mengatasi stres.
* Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
* Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung domba, menghitung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
* Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio.
* Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
* Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu! Hilangkan suara yang mengganggu
* Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Smoga Berguna Le' Cangmane!!! Baut yang udah Iso harap Cendolnya Bisa Ngalir!!!

KurSum
 
Er-SepuluhDate: Sabtu, 31 July 2010, 12:16 PM | Message # 2
Group: Administrator
Messages: 114
Awards: 2
Reputation: 90
Status: Tidak Onlen
Quote
Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras,

bkannya malah bkin cepat berat palax tuh gan???cepet tidur kan kalo gitu?? dizzy

 
Ardhy56Date: Senin, 02 August 2010, 3:47 AM | Message # 3
Teknisi
Group: - BANNED -
Messages: 25
Awards: 1
Reputation: 8
Status: Tidak Onlen
Quote (Er-Sepuluh)
Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras,

bkannya malah bkin cepat berat palax tuh gan???cepet tidur kan kalo gitu??

Bener Sih gan!!! I2 Bagi yang Punya Banyak Modal N Kesenangannya Di situ!! Bgmeno Klw Cewe Bru Ndk Suka Manggiru!!! Wo Mba mo Susi??? Klw Salah Bahsa Ku CammaNe jgan Di Talla Yah!!! shake

 
Forum » Tips, Trick dan Video Tutorial » Tips dan Trick » Cara Ngatasin Insomnia (Neh Cangmane Ku bengko)
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:

PPGT Jemaat Tamalanrea © 2018